Categoria: Inspiração & Motivação
Mudar de vida aos 40
Como mudar de vida aos 40? Chegar aos 40 anos pode ser um momento de profunda reflexão. Talvez sintas vontade de recomeçar uma nova profissão, iniciar um novo relacionamento ou redescobrir quem realmente és. Perguntas-te se estarás a viver a famosa crise da meia-idade? Mas será mesmo uma crise ou…
10 lições do livro Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas
As chaves para construir relações sólidas e comunicar com eficácia 🔑 O lendário multimilionário Warren Buffett revelou que um livro em especial “mudou a sua vida” – e não, não é sobre finanças ou investimentos! 😮 Trata-se do clássico Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas, de Dale Carnegie. Uma obra…
Como melhorar a saúde mental?
20 hábitos para melhorar a saúde mental 🧠 Deixas o teu carro sem óleo até o motor “morrer”? Continuas a respirar numa sala cheia de fumo? Andas com um dedo partido até que ele volte ao sítio? Claro que não! Mas por que será que fazemos isso com a nossa…
10 dicas para manter a motivação para emagrecer
Como manter a motivação para emagrecer? Já te sentiste desanimada a meio de uma dieta? Quantas vezes já abandonaste um regime, uma atividade física ou um programa de emagrecimento? Acredita, não estás sozinha! A dificuldade em manter uma dieta é algo comum e frustrante. A motivação, a persistência e a…
Insónias: o que fazer para ter uma boa noite de sono?
Dicas práticas para combater as insónias e conquistar um sono reparador 🌃 Dificuldade em adormecer ou em manter o sono, acordar cedo demais, sensação de cansaço logo pela manhã… 🥱 Se as tuas noites são uma batalha contra as insónias e não sabes o que fazer, descobre neste artigo…
8 lições do livro “Hábitos Atómicos”
Hábitos Atómicos: um guia para criar bons hábitos 🚀 Se desejas grandes transformações na tua vida, começa com pequenos passos. Eis o grande ensinamento do livro “Hábitos Atómicos“, de James Clear. Um guia prático para construir hábitos positivos e eliminar os negativos. Descobre, neste artigo, como pequenas ações consistentes te…
Síndrome do Impostor: o que é e como lidar?
10 dicas para lidar com a síndrome do impostor e desenvolver uma autoestima mais saudável 💪 Sentes que não és boa o suficiente para o teu trabalho e que nunca vais ser bem sucedida? Achas que estás a enganar toda a gente? Acreditas que as coisas boas que te acontecem…
Procrastinação: o que é, causas e conselhos
10 dicas práticas para superar a procrastinação 🕑 Conheces aquela canção do António Variações : “É p’ra amanhã / Bem podias fazer hoje / Porque amanhã sei que voltas a adiar (…)” ? Pois é, ela resume muito bem a procrastinação, aquele hábito terrível de adiar tarefas e compromissos e…
10 lições do livro “Mindset a atitude mental para o sucesso”
Mindset: a chave para o sucesso? 🧠 Será a mentalidade que desenvolvemos a verdadeira chave para o sucesso? Pelo menos é o que defende a psicóloga e pesquisadora Carol Dweck no seu livro “Mindset a atitude mental para o sucesso”, um best-seller internacional, que revolucionou a compreensão do sucesso. Ao…
Lei de Pareto: o que é e como utilizar?
Aumenta os teus resultados com a regra dos 80/20 Obter mais resultados com menos esforço, quem não quer? 🙋♀️ Todos, claro. Quem acredita? 🙍♀️ Poucos, não é?! A lei de Pareto mostra que é possível. Para isso é necessário distinguir o importante do acessório e saber onde concentrar esforços. Já…
